30 октября участковым врачом терапевтом Болтневой Л.М. организована встреча с жителями села Котовское и проведена беседа на тему: «Факторы риска и профилактика инсульта».
Инсульт — это состояние, развивающееся в результате нарушения мозгового кровообращения, которое ведет к значительному ослаблению или прекращению поступления крови к части мозга.
Факторы риска возникновения инсульта:
Основные меры профилактики:
1. Изменение образа жизни. Пациент должен отказаться от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, начать правильно питаться. Рацион должен состоять преимущественно из паровых, отварных и тушеных блюд, обезжиренных молочных продуктов, рыбы. Обязательно нужно выпивать около 8 стаканов воды. Физические тренировки должны соответствовать возрасту, иногда бывает достаточно добавить пешие прогулки. Диета и умеренные физические нагрузки помогут нормализовать вес и укрепят здоровье. Не менее важно исключить или свести к минимуму стрессы, перенапряжения, спать 8 часов в сутки.
2. Контроль артериального давления. Нормальными показателями АД является 120 - 140 мм.рт.ст. для систолического и не более 80-90 мм.рт.ст. для диастолического. Измерение нужно производить ежедневно в одно и то же время. При повышении показателей следует обратиться к врачу, он подберет лечение и назначит лекарственные препараты, позволяющие стабилизировать давление.
3. Контроль уровня сахара и холестерина в крови.
Врач настоятельно рекомендует обращаться в поликлинику для проведения профилактических осмотров и консультаций. Это поможет определить индивидуальные факторы риска, разработать план профилактики и предупредить возможные проблемы со здоровьем. Не стоит забывать, что забота о своем здоровье является инвестицией в ваше будущее и благополучие!
